작은 씨 하나가 큰 나무가 됩니다

2023년 새해가 되었습니다. 새해가 되면 건강을 위해 금연과 금주를 결심하는 분도 있고, 진학과 고시, 결혼, 자녀 출산, 취업 등을 위해, 질병치유를 위해, 매출 향상을 위해 갖가지 결심을 합니다. 그런데 새해 결심한데고 이루어질 확률은 그렇게 높지 않습니다. 1985년 미국 펜실베이니아 스크랜턴 대학교 연구팀이 213명을 대상으로 연구한 결과에 의하면 일주일 만에 1/4, 1개월 후 절반이 실패했답니다. 한 달이 못되어 절반이 실패한다는 것입니다. 그들의 연구에 의하면 매년 새해를 맞이하여 40-45% 정도가 결심을 하고 결심한 사람 159명 중 46%가 행동이 변했고 결심하지 않은 사람은 4%만 행동을 바꿀 수 있었다고 합니다.

UCLA와 워싱턴 의과대학에서 교수로 재직하며 22년 동안 성공에 대해 연구한 <아주 작은 반복의 힘>의 저자 로버트 마우어도 계획을 세운 사람들의 25%는 7일 안에 포기하고, 계획을 세운 사람들의 50%는 30일 안에 포기한다고 말하고 있습니다. 연초에 세운 계획이 성공할 확률은 8%에 불과하다고 말합니다. 영국의 하트퍼드셔 대학교 심리학자 리처드 와이즈먼 박사 팀이 3천명을 대상으로 연구한 결과는 새해 결심을 지킨 사람은 마우어보다 조금 높게 12%라고 말하고 있습니다. 어떻든 매년 새해 결심을 하지만 이루기는 쉽지 않습니다.

그래서 <작심삼일과 인연 끊기(하이디 그랜트 할버슨 저)>라는 책에서는 목표를 이루기 위해서는 목표 수행 과정을 지속적으로 점검하라고 말합니다. 얼마나 운동을 하고 있는가 자기 점검, 평가, 피드백 구하기가 중요하다는 것입니다. 그때 지금까지 얼마나 진행되었는가(기존성과 중심 사고) 보다 목표지점까지 얼마나 남았는가(향후 성취 중심 사고)를 보고 평가하는 것이 중요하다는 것입니다.

UCLA와 워싱턴 의과대학에서 교수로 재직하며 22년 동안 성공에 대해 연구한 <아주 작은 반복의 힘>의 저자 로버트 마우어는 "큰일을 해내는 유일한 방법은 아주 작은 일의 반복이다."라고 주장합니다. 연초 계획을 이룰 성공확률은 8%에 불과하기 때문에 방어본능이 강한 뇌가 놀라지 않도록 아주 가볍고 아주 작은 계획을 세워 아주 작고, 아주 가볍고, 아주 사소하게 반복하라고 말합니다. 작은 행동은 끝까지 계획하게 만드는 힘이고, 작은 해결은 장애물을 제거하는 힘이며, 작은 보상은 자신감을 복 돋아 주고, 작은 순간은 위대한 성취를 만든다고 합니다.

벽돌 한 장 쌓지 않고 큰 집을 지을 수는 없습니다. 성경은 말씀합니다. “그 작은 자가 천 명을 이루겠고 그 약한 자가 강국을 이룰 것이라 때가 되면 나 여호와가 속히 이루리라(사60:22)”.

열린편지/열린교회/김필곤목사/2023.1.1.